能量：世間萬物說到底其實不過是各種能量不同的排列組合形式。

eg.太陽、月亮、食物、身物、所思所想……

一切問題歸結(jié)到最后，其實都是能量問題。

能量是需要建設(shè)、維護和管理的。

只有建立一套精準(zhǔn)、有效的內(nèi)在能量管理體系，才能夠讓我們的內(nèi)在能量聚焦于正確的點上，才能夠精準(zhǔn)、高效、正確地運轉(zhuǎn)，從而生發(fā)出健康、財富、智慧、幸福、喜悅和老才華，徹底地扭轉(zhuǎn)我們的人生軌跡。

以上內(nèi)容來自貴州007的手寫記錄（2023年5月3日），原紙質(zhì)文件已銷毀。

附、

內(nèi)在能量管理心法旨在幫助人們提升心理能量，保持積極心態(tài)，從容應(yīng)對生活挑戰(zhàn)。

6大內(nèi)在能量管理心法——

1、修復(fù)心力的“習(xí)氣三減”

1）減少依賴心：真正的強者靠內(nèi)在覺悟成就自我，過度依賴外在因素會阻礙自身強大。要經(jīng)歷挫折，斷除外求之心，回歸內(nèi)求，才能照見本心。2）減少攀緣心：攀緣心是被外在環(huán)境拉扯消耗，追求外緣以提升自身地位等的心態(tài)。它會讓人浮躁，遮蔽智慧。只有放下對外在刺激的追求，才能顯現(xiàn)本有的智慧。3）減少執(zhí)著心：執(zhí)著心是人為過度參與，背離事物本質(zhì)運行邏輯的心態(tài)。應(yīng)突破二元認知束縛，瓦解念頭牽絆，讓心力回歸，避免被表象和情緒迷惑。

2、強大心力的“能力三加”

1）加強承載力：承載力決定應(yīng)對無常的認知段位。真正的承載力不是硬扛，而是以接受一切發(fā)生的心態(tài)，透過現(xiàn)象見本質(zhì)，用智慧化解問題，減少精神內(nèi)耗。2）修煉屏蔽力：屏蔽力是走向強大的基礎(chǔ)能力。要學(xué)會壓制情緒本能，屏蔽低能量人或事的糾纏。心寧才能生智，心智成熟后，就能減少外在對自身能量的消耗。3）覺悟的力量：覺悟力決定命運，在逆境坎坷中鍛煉覺悟力，能讓人遇事從容、不卑不亢。接受痛苦，突破六根對世界的定義，不局限于表象，就能借助覺悟力強大自身。

3、保持樂觀心態(tài)

養(yǎng)成樂觀的解釋風(fēng)格，將負面想法轉(zhuǎn)化為積極表述，如把“我一定沒辦法做好”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔遗?yīng)該可以搞定”。同時，停止做悲觀的反芻者，避免過度沉溺于過往不幸，陷入情緒黑洞。

4、進行正念冥想

正念是覺察當(dāng)下一切，不做判斷，單純感知。通過正念練習(xí)，可專注于自身身心狀態(tài)，進而包容接納自己與周圍一切。冥想則能降低交感神經(jīng)作用，增強副交感神經(jīng)作用，促使身體進入平靜放松狀態(tài)，減少壓力荷爾蒙分泌。

5、建立能量邊界

生活中有些人和事會像“能量黑洞”，過度消耗我們的精力。要學(xué)會設(shè)定邊界，禮貌又堅定地拒絕他人不合理的要求，避免因過度承擔(dān)而疲憊不堪，確保自身能量不被無端消耗。

6、定期自我修復(fù)

即使是高能量的人也會遭遇能量低谷，此時需要及時修復(fù)。可選擇暫停工作，回歸簡單生活，如與家人相處、散步、讀書等，通過這些行動重建生活秩序，讓自己快速“回血”，以更從容的狀態(tài)面對生活。